4 घरेलू उपचार सीधे लड़ाई से बीमारियों से लड़ने के लिए दादी की रसोई से

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जैसे-जैसे हम नए साल में बसते हैं और सही तरह के डिटॉक्स रूटीन की तलाश करते हैं, हमारे लिए स्वस्थ विकल्प बनाना शुरू करना महत्वपूर्ण है। पिछले वर्ष ने हमें सिखाया है कि यह हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए कितना महत्वपूर्ण है, और अंत में यह सब हमारे स्वस्थ कल्याण का प्रबंधन करते हुए एक स्वस्थ जीवन शैली है।

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हम सब अपने सुना है पिता हैं तथा nannies हमें देसी उपाय और आसान-से-अनुकूल समाधानों का उपयोग करके जीवन के हर चरण के लिए गुप्त जीवन हैक प्रदान करें। यह कुछ ऑफ-द-बुक के लिए सही है nushkhes हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और सरल रसोई अनिवार्य का उपयोग करके स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए। हमारी फिटनेस के संकल्पों पर खरा उतरते हुए बीमारियों से लड़ने के लिए यहां चार घरेलू उपचार दिए गए हैं:

हल्दी

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हल्दी या हल्दी प्रत्येक भारतीय घर में एक आम रसोई आवश्यक है। यह पूरी तरह से बहुमुखी और आवश्यक घटक है जब यह पारंपरिक के साथ-साथ समकालीन भारतीय आहार की बात आती है। पुरानी पीढ़ियों ने स्वास्थ्य के लिए हमेशा अपने भोजन में हल्दी का उपयोग किया है। हल्दी एक बहुत मजबूत प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करता है और इसके एंटीसेप्टिक और एंटी-वायरल गुणों के कारण ठंड और वायरल फ्लस को भी रोकता है। यह भी विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण संधिशोथ, सोरायसिस आदि की स्थिति में सुधार करता है।

एक हल्दी या आयुर्वेदिक इम्यूनिटी मिक्स को आसानी से हम बना सकते हैं पिता हैं पसंदीदा उपाय, इसके बारे में बात करो (हल्दी लट्टे / स्वर्ण दूध)। आप किसी भी ठंड से लड़ने और वापस स्वस्थ होने के लिए हल्दी की चाय (1 कप पानी, 1 चम्मच हल्दी पाउडर और काली मिर्च पाउडर का चम्मच) पर घूंट भर सकते हैं।

100% शुद्ध या कार्बनिक हनी - एनएमआर परीक्षण किया गया

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शहद प्राकृतिक रूप से वजन घटाने के उपाय, प्रतिरक्षा बढ़ाने और चीनी के विकल्प के रूप में त्वचा कायाकल्प के लिए उपयोग किया जाता है। जबकि लाभ ज्ञात हैं, हमारे लिए शहद के शुद्धता मानकों की छानबीन करना और जांचना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, क्योंकि विशेष रूप से मिलावट इतना बड़ा मुद्दा है। हमें हमेशा एनएमआर परीक्षण किए गए लेबल यानी न्यूक्लियर मैग्नेटिक रेजोनेंस तकनीक की तलाश करनी चाहिए जो यह सुनिश्चित करता है कि विशेष शहद एक परीक्षण से गुजरा हो जो 100 प्रतिशत शुद्ध और स्वादिष्ट शहद सुनिश्चित करने के लिए किसी भी प्रकार की अशुद्धियों को दूर करने के लिए कई गुणवत्ता जांच और निस्पंदन चरणों की गारंटी देता है। NMR को शहद में मिलावट के परीक्षण के लिए सोने के मानक के रूप में देखा जाता है।

शहद भी फायदेमंद है क्योंकि यह विटामिन और फेनोलिक यौगिकों जैसे कि फ़्लेवनॉल्स, फ्लेवोन, बेंजोइक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो एंटीऑक्सिडेंट हैं। शहद अपने शुद्धतम रूप में एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल है, जिससे संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। शहद एक ऐसा बहुमुखी घटक है, जिसे आप अपनी सुबह की ग्रीन टी में, हल्दी के लेटे के साथ या इम्यूनिटी बूस्टर शॉट्स में एक गिलास गर्म पानी में, शहद की कुछ बूंदें, नींबू की कुछ बूंदें, आधा इंच अदरक में मिलाकर सेवन कर सकते हैं। , Black tsp हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च विभिन्न वायरल संक्रमणों से अच्छी तरह से सुरक्षित रहने के लिए। इसका उपयोग विभिन्न मिठाइयों, दूध के साथ नाश्ते के अनाज, गर्म पानी और नींबू के निचोड़ के रूप में प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में किया जा सकता है ताकि आप अपने फिटनेस शासन के साथ ऑन-ट्रैक रहें।

खजूर

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खजूर आपके शरीर को गर्म रखते हैं और ये ठंडे दिन आपके भोजन में खजूर को शामिल करने का सही समय है। परंपरागत रूप से, खजूर को कई संभावित स्वास्थ्य लाभों के साथ पोषक तत्वों के समृद्ध स्रोत के रूप में देखा जाता है। वे स्वास्थ्य-सुरक्षा एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध होते हैं और आपको बहुत आवश्यक ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। बस खजूर पर गर्म घी की कुछ बूंदें डालें और आपको स्वस्थ रखने और किसी भी वायरल संक्रमण से बचने के लिए रोजाना दो खजूर लें। खजूर को कई प्रकार के व्यंजनों में स्वीटनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसमें स्मूथी, एनर्जी बॉल्स, ओटमील और ओवरनाइट ओट्स शामिल हैं।


आंवला या आंवला

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सर्दियां हमारे इम्यून सिस्टम पर हमेशा सख्त होती हैं। अमला , जिसे इंडियन गोसेबेरी के रूप में भी जाना जाता है, विटामिन सी का सबसे समृद्ध स्रोत है और कई अन्य विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है। क्या आप जानते हैं कि एक आंवला में विटामिन सी दो संतरे की विटामिन सी सामग्री के बराबर है?

अमला रक्त शर्करा और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में प्रभावी होना दिखाया गया है। अमला आपको किसी भी वायरल खांसी, जुकाम और फ्लस से दूर रखने के लिए वास्तव में अच्छी प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करता है।

अमले का मुरब्बा , चटनी और जूस में से कुछ हैं पिता हैं अधिकांश भारतीय घरों में पसंदीदा व्यंजनों। अमला जब शहद के साथ जोड़ा और अश्वगंधा एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा और ऊर्जा बूस्टर भी है। सूखा अमला जितना अच्छा ताजा है अमला क्योंकि इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो आंशिक रूप से विटामिन सी को गर्म होने या सूखने पर नष्ट होने से बचाते हैं।

स्थायी जीवन शैली में बदलाव करने और 2021 में स्वस्थ रहने के लिए हमारे दैनिक दिनचर्या में इन सरल लेकिन प्रभावी सामग्रियों को शामिल करना चाहिए। nushkhes हमारे आधुनिक आहार में मजबूत रहने के लिए और हमारे फिटनेस शासन को बनाए रखते हुए।

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