5 तरीके मानसिक और शारीरिक रूप से आपके पीरियड्स के लिए तैयार हैं

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ईमानदार होने के लिए, चाहे हम कितनी भी कोशिश कर लें, हम अपने पीरियड्स के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं हैं। यह हमेशा उस दिन के उस समय पर आता है जब हमें इसकी आवश्यकता नहीं होती है या हम इसकी अपेक्षा नहीं करते हैं।

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जब आप किसी ग्राहक को एक विचार प्रस्तुत कर रहे होते हैं, या आप किसी रेस कोर्स में फिनिश लाइन पर पहुंचने वाले होते हैं, या आप प्रदर्शन के लिए मंच पर पैर जमा रहे होते हैं, या हो सकता है कि आप अभी खुद ही अच्छा समय बिता रहे हों। यह हमेशा अघोषित, बिन बुलाए और कभी-कभी समय पर नहीं आता है।

यह उस अतिथि की तरह है जिसे आप जानते हैं कि वह पहुंच जाएगा, लेकिन आप चाहते हैं कि वे दरवाजे के माध्यम से चलने से पहले और आपके सामने खड़े होने से पहले फोन करेंगे।

तो उस मेहमान के आने पर हम क्या करते हैं (उसे आंटी फ़्लो कहते हैं)? क्या हम भ्रमित दिखते हैं और कहते हैं, “अरे, आपको देखकर अच्छा लगा! लेकिन मैं किसी चीज के बीच में हूं और मैं अब आपके सामने उपस्थित नहीं हो सकता। क्या आप बाद में वापस आ सकते हैं? ” हम चाहते हैं कि एक विकल्प था लेकिन ... हम बेहतर जानते हैं! हम एक अच्छा चेहरा, मुस्कुराहट, और मेहमान को सहज बनाते हैं।

चाहे वह काल्पनिक अतिथि हो या वास्तव में - हमारी अवधियाँ - हम हमेशा इसके चारों ओर एक रास्ता खोजते हैं। और अगर हम नहीं करते हैं, तो हमेशा 5 चीजें होती हैं जिन पर हम भरोसा कर सकते हैं - शारीरिक और मानसिक दोनों:

1. हमेशा, हमेशा ट्रैक

चलो हमारे फोन को कुछ अच्छे उपयोग के लिए रखें। ट्रैकिंग ऐप्स Google मैप्स के बेहतर संस्करणों की तरह हैं और हमारे फोन में कम से कम उन ऐप्स को रखना आवश्यक है। यह हमें चाची फ़्लो के लिए एक ईटीए देता है। न केवल यह सुविधाजनक है, बल्कि हमारे दिनों पर भी लागू है जब वह तीन सप्ताह की दूरी पर है। यह हमें हमारे मिजाज और नींद के पैटर्न को समझने में मदद करता है, जबकि हमें आंटी फ्लो के आगमन के बारे में लगातार याद दिलाता है। इस तरह कम से कम आप आने वाले दिन का अनुमान लगा सकते हैं, और इस बारे में अधिक सतर्क रहें कि वह आपके दरवाजे पर कितने बजे दस्तक देने वाली है।

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2. चीजों का स्टॉक रखें

आंटी फ़्लो जैसी मेहमान के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके पास अपनी चीजें हैं। वह वह व्यक्ति है जिसकी आपको आवश्यकता है लेकिन वह भी है जो काफी कुछ मांग सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास वह सब है जिसकी आपको आवश्यकता है ताकि वह और आप दोनों सहज हों। आप उन ऐंठन के दौरान आसानी से बाहर निकालने में मदद करने के लिए हीट पैच रख सकते हैं।

3. खुद पर ध्यान दें

हाँ, आंटी फ़्लो मेहमान है लेकिन यह आप ही हैं जो सभी काम करेंगे! तो (और यह हमारे बीच एक रहस्य है), खुद को प्राथमिकता दें। चिंता, घबराहट या थकावट के किसी भी लक्षण के लिए बाहर देखें। जिस क्षण आपको लगता है कि चीजें सही नहीं हैं, रुकें। एक गहरी साँस लें और यह समझने की कोशिश करें कि इस तरह से महसूस करने का कारण क्या है। यदि आवश्यक हो तो एक छोटी सी झपकी लें और हो सकता है कि आपकी सूची में से एक या दो काम काट दें। सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को ऐसा कुछ करने के लिए मजबूर नहीं कर रहे हैं जो आप करना नहीं चाहते हैं।


4. अपनी थाली में देखो

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अब आंटी फ्लो चाहती है कि तुम खाओ ... बहुत। और जबकि cravings नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं, यह आपके खाने के लिए देखने का समय है। शायद कैफीन और जंक फूड को काट दें। ये इस दौरान बिल्कुल मददगार नहीं होते हैं और आपके मूड और शरीर पर अवांछित प्रभाव पैदा कर सकते हैं। सभी प्रिय चाचीओं की तरह, चाची फ़्लो चाहती है कि आप वही खाएं जो आपके लिए सबसे अच्छा हो। तो हो सकता है उस फल का कटोरा, कुछ ताजा रस, और बहुत सारा पानी पीने का समय हो। और सबसे अच्छी बात, उसके पास आपके लिए चॉकलेट से भरा बैग भी है।

5. एक बिट खिंचाव

कुछ रोशनी योग और थोड़ी सी खींच ने कभी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया है। यह विशेष रूप से उस समय के दौरान फायदेमंद हो सकता है जब आप फूला हुआ अनुभव कर रहे हों, आपकी पीठ में दर्द होता है, और आपको मतली आती है। अपने दिन के केवल 10 मिनट निकालें, अपने आप को घर में एक शांत जगह ढूंढें, और कुछ बहुत आसान आसन के साथ आराम करें। यह थकान को कम करता है और आपको सांस लेने के लिए जगह देता है और बस अपने आप ही आराम करता है।

मेहमान आता है और चला जाता है, और फिर से आने का वादा करता है। आप चाची फ़्लो से प्यार करते हैं, आखिरकार वह सुनिश्चित करती है कि आप सभी दर्द के बावजूद ठीक हैं। वह एक चिट्ठी स्मृति के पीछे छोड़ देता है और आप एक बार फिर से वही कर सकते हैं जो आप करना चाहते हैं। अपने स्पेस में, आप जो प्यार करते हैं, वही करते हैं, जो आपको खुश करता है, और सबसे नन्हें क्षणों को पोषित करता है। जब तक आपके फोन की घंटी बजती है और आंटी फ़्लो आपको बताती है कि वह दौरा करेगी ... फिर भी!

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