8 कारण क्यों लेमनग्रास चाय आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है

लेमनग्रास चाय के फायदे चित्र: शटरस्टॉक

नींबू भारतीय रसोई के लिए आवश्यक है, किसी भी रसोई घर के लिए। इसे एक कप चाय में जोड़ें और आप भारी संख्या में लाभ के साथ सेट हैं। विटामिन सी के अलावा वे प्रसिद्ध हैं, नींबू को कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों के साथ भी पैक किया जाता है, जिससे स्वास्थ्य के सभी पहलुओं को लाभ मिल सकता है। लेमनग्रास चाय इस फल के वरदानों को अपने हर दिन में शामिल करने का एक आसान तरीका है।

लेमनग्रास चाय इन्फोग्राफिक के स्वास्थ्य लाभ
अपने आहार में विटामिन और खनिजों की एक सीमा को जोड़ने के लिए यह कम चीनी, कम कैलोरी तरीका है। यहां 8 कारण बताए गए हैं कि आपको आज लेमनग्रास चाय पीना शुरू करना चाहिए:

१। बॉडी को डिटॉक्सीफाई करता है
दो। पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
३। एक हाइड्रेटेड रखता है
चार। प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है
५। स्किन वेलनेस को बढ़ाता है
६। मूड में सुधार
।। एड्स मूत्र पथ स्वास्थ्य
।। लंबी अवधि में लेमनग्रास चाय के लाभ
९। नींबू की चाय: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

बॉडी को डिटॉक्सीफाई करता है

नींबू की चाय के फायदे: शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है चित्र: शटरस्टॉक

नींबू में साइट्रिक एसिड की मात्रा उल्लेखनीय रूप से अधिक है, यकृत को शुद्ध करने में सहायता करता है। सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन करने से लिवर में जमा सभी अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिल जाता है और इस तरह से शरीर को detoxify करता है पूरी तरह। नींबू में साइट्रस फ्लेवोनोइड भी होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर को हर रोज विषाक्त पदार्थों और तनावों से बचाने के लिए लड़ते हैं और मुक्त कणों का मुकाबला करते हैं, जो लंबे समय में स्वास्थ्य की प्रशंसा कर सकते हैं।

सुझाव: बहुत कुछ ऐसा है। जैसा कि चाय प्रकृति में अम्लीय है, अपने आप को एक दिन में तीन कप से अधिक नहीं सीमित करना, भले ही आप एसिड भाटा से ग्रस्त हों।

पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

नींबू चाय के लाभ: पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है चित्र: शटरस्टॉक

लेमनग्रास चाय में मौजूद आहार फाइबर सरल शर्करा के प्रसंस्करण को धीमा कर देते हैं, आंत स्वास्थ्य में वृद्धि और चयापचय और भूख को नियंत्रित करना। यह पाचन स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा देता है और यदि आप अपना वजन कम करने या स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं तो यह पाचन संबंधी असुविधाओं को आसान बनाता है। टॉक्सिन्स से छुटकारा पाने और स्पेड-अप चयापचय के कारण कैलोरी को तेजी से जलाने में सक्षम होने के कारण, शरीर वसा को तेजी से बहा देने में सक्षम है। लेमनग्रास चाय इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए भी जानी जाती है, जो बेहतर पाचन और कम वसा प्रतिधारण में परिणत होती है।

सुझाव: भारी भोजन के बाद या पाचक असुविधा का अनुभव होने पर एक कप लेमनग्रास चाय पीने से पाचन में काफी सुधार होता है।

एक हाइड्रेटेड रखता है

नींबू की चाय के फायदे: एक हाइड्रेटेड रखता है चित्र: शटरस्टॉक

एक औसत व्यक्ति को एक दिन में लगभग दो लीटर पानी पीना चाहिए, लेकिन इससे भी अधिक, हाइड्रेशन शरीर को अन्य स्रोतों से उपलब्ध कराया जाना चाहिए। जैसे भोजन , पेय पदार्थ, आदि। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने पानी के सेवन पर नज़र रखने के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण है, तो एक बहुत अच्छा तरीका है कि आप अपने दैनिक दिनचर्या में जलयोजन, नींबू चाय एक होने के स्रोतों को शामिल करें। यह आपको दैनिक रूप से हाइड्रेटेड रखने में काफी मदद कर सकता है।

टिप: यदि जलयोजन एक प्रमुख चिंता का विषय है, तो बाकी सामग्री को स्थिर रखते हुए चाय की पानी की मात्रा बढ़ाने पर विचार करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है

नींबू चाय लाभ: प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है चित्र: शटरस्टॉक

एक कप लेमन टी विटामिन सी के अनुशंसित दैनिक मूल्य का आधा हिस्सा शरीर को प्रदान कर सकती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और मजबूत कर सकता है, जिससे इसे संक्रामक बीमारियों से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि जब शरीर एक संक्रमण के प्रभाव से निपट रहा है, तो नींबू के अर्क में एंटीऑक्सिडेंट कुशलता से छाती में जमाव को राहत दे सकते हैं, विशेष रूप से मानसून में संक्रामक बीमारियों से तेजी से वसूली में सहायता कर सकते हैं।

सुझाव: मौसम में बदलाव के गले में खराश, कफ और इस तरह के अन्य प्रभावों को शांत करने के लिए अपनी चाय में शहद जोड़ें।

स्किन वेलनेस को बढ़ाता है

नींबू की चाय के फायदे: त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाता है चित्र: शटरस्टॉक

अपने कसैले गुणों के साथ, नींबू चाय, समय के साथ, त्वचा के स्वास्थ्य में वृद्धि मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और त्वचा को पुनर्जीवित। यह मुँहासे और एक्जिमा के साथ भी मदद कर सकता है। विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स का नियमित सेवन, बेहतर हाइड्रेशन के अलावा, चेहरे को चमकदार बना सकता है, स्वस्थ दिख सकता है।

समय के साथ, कोलेजन संश्लेषण बेहतर त्वचा स्वास्थ्य के अन्य लक्षणों को बढ़ा सकता है और स्पष्ट कर सकता है जैसे कि धीमी उम्र बढ़ने और यहां तक ​​कि अधिक परिष्कृत त्वचा की बनावट के रूप में इसके संकेतों में सूक्ष्म उलट, त्वचा की मजबूती, आदि। गुण तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा दे सकते हैं।

सुझाव: नींबू की चाय के कारण प्रकट होने वाले किसी भी कठोर बदलाव की उम्मीद न करें।

मूड में सुधार

नींबू की चाय के फायदे: मूड में सुधार चित्र: शटरस्टॉक

पोषक तत्वों से भरपूर, लेमनग्रास चाय विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करती है जो तनाव पैदा कर सकते हैं और बेहतर मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए मार्ग प्रशस्त करते हैं। एक बेहतर मूड का अनुभव हो सकता है। यह सिरदर्द को कम कर सकता है, बे-सुस्ती और थकान को कम करके ऊर्जा बढ़ा सकता है, मस्तिष्क के कार्य की समग्र क्षमता के साथ-साथ इसके दीर्घकालिक स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम कर सकता है। यह मानसिक स्पष्टता के लिए बहुत अच्छा हो सकता है और स्मृति में भी सुधार कर सकता है। सुगंध के तुरंत प्रभाव और उत्थान के मूड भी हो सकते हैं।

सुझाव: सुबह में इस काढ़ा का सेवन करें और पूरे दिन तरोताजा महसूस करें।

एड्स मूत्र पथ स्वास्थ्य

नींबू की चाय के फायदे: मूत्र पथ स्वास्थ्य चित्र: शटरस्टॉक

इसकी साइट्रिक एसिड सामग्री के साथ, लेमनग्रास चाय एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो पानी के प्रतिधारण को कम कर सकती है और विषाक्त पदार्थों को हटाने के साथ, यह मूत्र पथ के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है। नींबू हानिकारक पथरी को बढ़ने से रोकता है, मूत्र पथ में पीएच स्तर को सही और बनाए रखता है। नींबू की चाय भी मूत्र पथ के संक्रमण को दूर कर सकती है। नींबू में साइट्रेट होता है, जो कैल्शियम को आपके गुर्दे में पथरी बनने और बनने से रोक सकता है।

सुझाव: हवा के संपर्क में आने पर विटामिन सी अपनी शक्ति खो देता है, इसलिए ताजा नींबू या अधिकतम लाभ का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

लंबी अवधि में लेमनग्रास चाय के लाभ

नींबू चाय लंबी अवधि में लाभ चित्र: शटरस्टॉक

नींबू की चाय पोषक तत्वों से युक्त होती है जो दीर्घायु को बढ़ावा दे सकती है। लंबे समय में, यह बेहतर हृदय स्वास्थ्य और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने, रक्त शर्करा को विनियमित करने, गुर्दे की पथरी की कम संभावना जैसे लाभ प्रदान कर सकता है। विरोधी भड़काऊ प्रभाव होने से आपके मस्तिष्क रोग और अन्य अपक्षयी रोगों का खतरा भी कम हो सकता है। इसके फ्लेवोनोइड्स के साथ, यह कैंसर की संभावनाओं को कम कर सकता है। यह कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि की जाँच करता है और इसके कुछ प्रकारों के खिलाफ प्रभावी हो सकता है। नींबू की चाय संक्रमण, एलर्जी की प्रतिक्रिया और यहां तक ​​कि सूजन वाले मसूड़ों के खिलाफ भी प्रभावी साबित हो सकती है।

सुझाव: अपनी चाय में कुछ नींबू ज़ेस्ट को पीसकर आप फलों के छिलकों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट का लाभ उठा सकते हैं जो आपके कैंसर, मधुमेह, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं।

नींबू की चाय: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q. नींबू की चाय कैसे बनाएं?

सेवा मेरे। ऐसे कई तरीके हैं जिनका हम अनुसरण कर सकते हैं, हम आपके लिए एक ऐसा आसान तरीका लेकर आए हैं, जिसमें किसी गैजेट्स की जरूरत नहीं है।

नींबू की चाय कैसे बनाये चित्र: शटरस्टॉक
  • एक बार एक कप पानी उबाल लें, जब यह आंच बंद कर दे।
  • अपने नियमित चाय की पत्तियों का आधा या एक चौथाई चम्मच जोड़ें। हरी चाय भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • पैन को कवर करें और इसे लगभग 2 मिनट के लिए काढ़ा करने दें।
  • चाय में नींबू का रस निचोड़ें। कुछ भी नींबू के स्लाइस के साथ चाय पीना पसंद करते हैं।
  • स्वाद के लिए शहद या चीनी जोड़ें।
  • आप वरीयता और स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुसार अदरक, पुदीना, लेमनग्रास या दालचीनी जैसी सामग्री जोड़कर विधि के साथ खेल सकते हैं।

Q. लेमन टी का सेवन करते समय क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?

सेवा मेरे। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नींबू चाय अपने एसिड सामग्री में उच्च है और एसिड भाटा बढ़ सकता है। लंबे समय तक खपत भी दाँत तामचीनी और पेट के अल्सर के क्षरण से जोड़ा गया है। गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन की मात्रा के कारण इसका सेवन करना सुरक्षित नहीं है। यह उच्च रक्तचाप या दस्त वाले लोगों के लिए एक अच्छा विचार नहीं है।