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वजन घटाने के लिए अपने आहार चार्ट में शामिल करने के लिए 10 स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ

हम आपके लिए सर्वोत्तम और स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों के लिए एक विशेषज्ञ-अनुमोदित मार्गदर्शिका लाते हैं जो आपके वजन घटाने की यात्रा में मदद कर सकती है।

एक विशेषज्ञ आपको ग्रीष्मकालीन आहार के माध्यम से ले जाता है: चीजें जो आपको शामिल करनी चाहिए

गर्मियों में बहुत सारी हरी सब्जियाँ, रंग-बिरंगे फल और जड़ी-बूटियाँ आती हैं, जो अच्छी जलयोजन और त्वचा की सुरक्षा का काम करती हैं।

विशेषज्ञ बोलते हैं: भारतीय पाक तालु के साथ केटोजेनिक आहार की प्रासंगिकता

भारोत्तोलक समुदाय और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों में केटोजेनिक आहार काफी स्टार है। लेकिन क्या यह अच्छा है? विशेषज्ञ इसकी प्रासंगिकता को तोड़ते हैं

क्या वजन कम करने के लिए FAD डाइट वाकई काम करती है?

इन सनक आहारों में से अधिकांश कठोर वजन घटाने का वादा करते हैं और यहां तक ​​कि स्वास्थ्य लाभ का आश्वासन भी देते हैं, लेकिन इन सभी दावों के कारणों ने परिणामों की गारंटी नहीं दी है।

चुकंदर के जूस के 8 फायदे जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए!

चुकंदर आपके लिए आवश्यक अधिकांश पोषक तत्वों से भरे होते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि आपको नियमित रूप से इसके रस का सेवन क्यों करना चाहिए।

अपने वेट गेन डाइट चार्ट में शामिल करने के लिए हेल्दी फूड्स

बस अस्वास्थ्यकर द्वि घातुमान द्वारा पेट वसा पर डालने से स्वास्थ्य के मुद्दों की मेजबानी हो सकती है। एक उचित वजन बढ़ाने वाले आहार चार्ट का पालन करें और इसके बजाय सही खाएं!

जानिए ये हाई कैलोरी फूड्स

जहां कैलोरी वजन बढ़ाने से जुड़ी होती है, वहीं शरीर को ईंधन के लिए भी इनकी जरूरत होती है। क्या सच है, और आपको कौन से उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

अपने दैनिक जीवन में भिगोए हुए बादाम खाने के लाभ लाओ

यहां आपको अपने दैनिक आहार में भीगे हुए बादाम के लाभों को प्राप्त करने की आवश्यकता के बारे में एक विस्तृत रिपोर्ट दी गई है।

ऊपर पियो: कैमोमाइल चाय के कई लाभ

एक कप सुखदायक हर्बल पेय के साथ अपने दैनिक कप्पा को बदलकर कैमोमाइल चाय के लाभों में टैप करें।

बच्चों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ कैसे चुनें

यदि आप एक नुकसान में हैं कि बच्चों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों के रूप में क्या मायने रखता है, तो यहां एक आसान मार्गदर्शिका है। आदर्श रूप से, आपके बच्चे को प्रत्येक भोजन समूह के लिए पर्याप्त मिलना चाहिए।

ओट्स पोषण के शीर्ष तथ्य आपको सावधान रहना चाहिए

ओट्स से प्यार? ये तथ्य आपको उनसे और भी अधिक प्यार करेंगे। यदि आप उनकी देखभाल नहीं करते हैं तो ये आपको फिर से सोचने पर मजबूर कर देंगे।

5 सुबह साफ त्वचा के लिए पेय

इन मॉर्निंग ड्रिंक्स को आज़माएं जो शरीर के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं और आपको साफ़ और साफ़ त्वचा प्रदान कर सकते हैं

चाय: विविधता, लाभ और पीने के लिए कैसे

चाय के क्या फायदे हैं, और आपको किन किस्मों को पीना चाहिए? हालांकि, यह कुछ लाभ प्रदान कर सकता है; आइए इन पर एक नज़र डालें।

आपको अपने जीवन में अंडे के पोषण की आवश्यकता क्यों है

एक अंडा एक असंसाधित भोजन है जिसे तैयार करना इतना आसान है; इस छोटे से बिजलीघर के लाभों का दोहन करने के लिए अपनी मेज पर अंडे का पोषण लाएं।

उच्च प्रोटीन खाद्य: आप सभी को पता होना चाहिए

उच्च प्रोटीन भोजन और उन सभी के बारे में जानने के लिए यह पढ़ें कि आपको इसके लाभों के बारे में जानना चाहिए।

ये आहार युक्तियाँ कैंसर थेरेपी प्रतिक्रियाओं में आपकी मदद करती हैं, विशेषज्ञ कहते हैं

कैंसर थेरेपी से गुजरना दर्दनाक और मानसिक रूप से तनावपूर्ण हो सकता है। यहां विशेषज्ञ से कुछ आहार संबंधी सुझाव दिए गए हैं जो आपकी चिकित्सा प्रतिक्रियाओं में मदद करेंगे

जई, रागी या ज्वार का आटा: वजन घटाने के लिए क्या बेहतर है?

वजन घटाने से जुड़े कुछ सबसे आम अनाज हैं जई, रागी और ज्वार अटा। पता करें कि ये आटे वजन घटाने में कैसे सहायता करते हैं

स्वास्थ्य के लिए ग्रीन टी के उपयोग, लाभ और साइड-इफेक्ट्स

यहां ग्रीन टी के कुछ अद्भुत फायदे त्वचा, बालों के लिए और वजन कम करने के साथ-साथ ग्रीन टी के साइड इफेक्ट्स और उपयोग हैं, जो आपको पता होने चाहिए।

भूमध्य आहार के बारे में आप सभी को पता होना चाहिए

भूमध्य आहार सभी स्वस्थ और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने के बारे में है ताकि स्वस्थ दिल और जीवनशैली सुनिश्चित की जा सके। इसका अनुसरण करने के लिए यहां कुछ और विवरण दिए गए हैं।

खाना आपको बिस्तर से पहले नहीं खाना चाहिए

पोषण विशेषज्ञ अवनी कौल कुछ खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करती हैं जिन्हें आपको सोने से पहले नहीं खाना चाहिए, खासकर अगर आपको रात को सोने में समस्या होती है।