एक्सपर्ट बोले: हेल्थ सप्लीमेंट्स का चुनाव करते समय जानिए कैसे हो सकता है दिमाग


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आज, nutrition विटामिन सी ’,-पादप-आधारित पोषण’ और ’शाकाहारी’, buzzwords बन गए हैं, और ब्रांड इस बढ़ती मांग को पूरा करने के लिए हर जगह उन्मुक्ति-वर्धक खाद्य पदार्थों और उत्पादों की नई श्रेणियों के साथ मुहब्बत कर रहे हैं। बाजार में कई प्रतिरक्षा बूस्टर, सप्लीमेंट, विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स बाहर हैं, जो आसानी से काउंटर पर उपलब्ध हैं या उंगली के क्लिक के साथ ऑर्डर किए जा सकते हैं। इतने सारे विकल्प उपलब्ध होने के साथ, आप एक ब्रांड या उत्पाद कैसे चुनते हैं जो प्रामाणिक, वास्तविक है और अपने वादे पर खरा उतरता है?


की आपूर्ति करता है चित्र: शटरस्टॉक

यहां यह ध्यान रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदु दिए गए हैं कि यदि कोई ब्रांड प्रामाणिक है और आपको और आपके परिवार को सुरक्षित रखने और नुकसान से दूर रखने के लिए किसी पोषण संबंधी पूरक का चयन करता है:

1. लेबल सचेत रहें

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किसी ब्रांड की वास्तविकता को सत्यापित करने का एक अच्छा तरीका बोतल या ट्यूब के पीछे के लेबल को पढ़ना है। इसमें उल्लिखित सभी तथ्य होंगे और इससे उपभोक्ताओं को यह पता चल सकेगा कि उत्पाद किस चीज से बना है। यदि कोई घटक अपरिचित दिखता है, तो खरीदने से पहले अच्छी तरह से शोध करना सुनिश्चित करें। तथ्य चार्ट और खुराक की मात्रा की जांच करें। कई पूरक, प्रतिरक्षा बूस्टर, विटामिन या प्रोटीन ने चीनी, कृत्रिम रंग या हानिकारक पदार्थ जोड़े होंगे जो दुष्प्रभाव हो सकते हैं या एलर्जी पैदा कर सकते हैं। यदि आप शाकाहारी हैं या शाकाहारी आहार का पालन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जो उत्पाद आप खरीद रहे हैं, उसमें GMO (जेनेटिकली मॉडिफाइड ऑर्गेनिक) नहीं है।

2. कंपनी पर पढ़ें

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वे कंपनियां जो पूरक, विटामिन या इलेक्ट्रोलाइट्स का निर्माण करती हैं और विनियमन से बचती हैं या उत्पादन के लिए बाहरी कारकों पर निर्भर होती हैं जो उपभोक्ता को कमजोर स्थिति में डाल देती हैं। यह जांचने का कोई तरीका नहीं है कि क्या उपयोग की गई सामग्री वास्तविक है और यदि लेबल के तथ्य ब्रांड के दावों से मेल खाते हैं। एक कंपनी जो अपने उत्पादों का निर्माण करती है, उसका गुणवत्ता पर पूर्ण नियंत्रण होता है। यह एक वास्तविक ब्रांड का एक अच्छा संकेतक है क्योंकि किसी तीसरे पक्ष पर निर्भरता नहीं है।

3. सूचित विकल्प प्रमाणन के लिए देखें

की आपूर्ति करता है छवि: सूचित विकल्प

वास्तविक, उच्च-गुणवत्ता वाले उत्पादों में उन पर सूचित विकल्प गुणवत्ता चिह्न होगा। सूचित विकल्प एक प्रमाणन प्रक्रिया है जो सुनिश्चित करती है कि ब्रांड या लेबल अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त मानकों के लिए निर्माण कर रहा है। यह सुनिश्चित करता है कि उत्पाद उपभोग के लिए फिट हैं और इसमें विश्व डोपिंग रोधी एजेंसी द्वारा प्रतिबंधित हानिकारक पदार्थ शामिल नहीं हैं।

4. कच्चे और उच्च गुणवत्ता वाले अवयवों के लिए जाँच करें

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अक्सर, उत्पाद बनाने के लिए फैंसी लगते हैं और बाजार में कड़ी प्रतिस्पर्धा को हराते हैं, इन पोषण संबंधी पूरक को आकर्षक बनाने के लिए ब्रांड बड़ी लंबाई में जाएंगे। इसके अतिरिक्त, कई कंपनियां लागत में कटौती करने के लिए कम और खराब गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करती हैं। मूर्ख मत बनो। एक वास्तविक ब्रांड गुणवत्ता से समझौता नहीं करेगा। यह समझना महत्वपूर्ण है कि उत्पाद बनाने के लिए सामग्री की गुणवत्ता का क्या उपयोग किया जा रहा है। क्या वे शाकाहारी, जीएमओ-मुक्त, कच्चे और जैविक हैं? पूरक की संरचना क्या है? क्या ये प्राकृतिक रूप से सुगंधित तत्व हैं? उन्हें कहां से खट्टा किया गया है? इन सवालों को पूछने से आपको बुद्धिमानी से चुनने में मदद मिलेगी।

5. एक प्रारूप चुनें जो आपके शरीर को सूट करता है
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बहुत से लोग हर तरह के विटामिन और सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं जो शायद शरीर को आसानी से नहीं पचता। इसके अलावा, कुछ चिकित्सा स्थितियों से पीड़ित लोगों या एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति प्रतिरक्षा वाले लोगों को हमेशा यह देखना चाहिए कि क्या उत्पाद उपभोग के लिए अनुकूल है और इससे शरीर को अधिक शिकायत नहीं होती है। आज, बाजार में पाउडर से लेकर चबाने योग्य गोलियां, गमी भालू आदि के कई रूप उपलब्ध हैं। आपके पौष्टिक पूरक आहार लेने के लिए प्रोबेटसेंट टैबलेट एक अच्छा तरीका है, क्योंकि ये पानी में आसानी से भंग हो जाते हैं और PH स्तर को प्रभावित नहीं करते हैं। आंत

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