बालों की देखभाल के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ

बालों के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ




जब यह आता है स्वास्थ्य बालों के लिए बादाम के फायदे आहार, त्वचा और बालों की मदद के लिए मुट्ठी भर बादाम जैसा कुछ नहीं है। दादी को वास्तव में सबसे अच्छा पता था, जब वह सामने आई बादाम के फायदे , जो समय के परीक्षण को पार कर गए हैं, जो कि आने और जाने वाले खाद्य fads के विपरीत है! वास्तव में, बादाम प्राचीन मिस्र के लोगों के लिए वापस खाद्य पदार्थों में एक बेशकीमती घटक रहे हैं।

उनका उल्लेख बाइबिल में किया गया है और भूमध्यसागरीय क्षेत्रों में एक प्रमुख भोजन था, हालांकि माना जाता है कि उनकी उत्पत्ति मध्य एशिया में हुई थी। जल्द ही, बादाम के पेड़ उनके द्वारा दिए गए कई लाभों के कारण लोकप्रिय हो गए, और लंबे समय से पहले अमेरिका और दुनिया के अन्य हिस्सों में अपना रास्ता बना लिया। आज बादाम शरीर के लिए पोषण का एक अच्छी तरह से दस्तावेज़ स्रोत है, और बालों के लिए भी। आइए नजर डालते हैं कि क्या बादाम में पोषक तत्व होते हैं , और बालों की देखभाल में उनका उपयोग कैसे किया जा सकता है।


1 है। बालों के कंटेनर के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
दो। बादाम समय से पहले ग्रेपन को रोक सकते हैं
३। बादाम बालों की मोटाई और तन्यता बढ़ाने के लिए आदर्श हैं
चार। बालों के झड़ने का मुकाबला बादाम के साथ आसान हो जाता है
५। बादाम डैंड्रफ को ठीक करने में मदद कर सकता है
६। बादाम के साथ बालों में महत्वपूर्ण पोषक तत्व सील करें
।। बादाम तेल के साथ क्षतिग्रस्त बालों को रोकें
।। बादाम के साथ DIY बाल उपचार, घर पर प्रयास करने के लिए
९। सामान्य प्रश्न: बालों के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ

बालों के कंटेनर के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

बालों के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ


संरचना-वार, बादाम में चार प्रतिशत पानी, बाईस प्रतिशत कार्ब्स, इक्कीस प्रतिशत प्रोटीन और पचास प्रतिशत वसा होता है। हालांकि यह उच्च वसा वाला है, यह पोषक रूप से शक्तिशाली है, इसलिए वसा ओलिक एसिड, लिनोलिक एसिड, ओमेगा 6 फैटी एसिड की एक किस्म और इतने पर हैं। वास्तव में, क्योंकि यह अच्छा वसा का ऐसा अद्भुत स्रोत है, बादाम तेल बादाम से निकाला सबसे सामयिक अनुप्रयोगों में से एक है जिसे आप अपने बालों पर उपयोग कर सकते हैं। अच्छे वसा के अलावा, बादाम में विटामिन बी (विशेष रूप से राइबोफ्लेविन, थायमिन और नियासिन) और ई, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, जस्ता और फोलेट होते हैं, जो सभी के लिए फायदेमंद होते हैं बालों का स्वास्थ्य

प्रो प्रकार: बादाम में बीस से अधिक विभिन्न पोषक तत्व होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

बादाम समय से पहले ग्रेपन को रोक सकते हैं

बालों के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ शीघ्रपतन को रोक सकते हैं


जबकि धूसर बाल पुराने शान से बढ़ने का संकेत हो सकता है, आप पच्चीस पर इसकी शुरुआत नहीं करना चाहते हो सकता है! समय से पहले बालों को सफ़ेद होने से रोकने के लिए, बादाम अपने आप को मज़बूत बनाने का एक शानदार तरीका है। ग्रे बाल बाल पिगमेंट के नुकसान के साथ-साथ बाल कूप में हाइड्रोजन पेरोक्साइड के निर्माण के कारण होता है।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड के इस गठन को खाने से खाड़ी में रखा जा सकता है एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ बादाम में उत्प्रेरक होता है , जो एक एंटीऑक्सिडेंट है आपको भूरे बालों की शुरुआत को रोकने की आवश्यकता है। उनमें मध्यम मात्रा में तांबा भी होता है, जो समान लाभ प्रदान करता है। इसलिए जब भी आप नाश्ते के लिए विकल्पों में से हों, तो इनमें से एक कटोरे तक पहुंचना आदर्श है, और सुनिश्चित करें कि आप युवा बने रहें!

प्रो प्रकार: भूरे बालों की शुरुआती शुरुआत को रोकने के लिए हर दिन बादाम के एक कटोरे पर नाश्ता करें।

बादाम बालों की मोटाई और तन्यता बढ़ाने के लिए आदर्श हैं

बालों को घना करने के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ


बादाम हैं विटामिन ई से भरपूर , साथ ही ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए कुछ महत्वपूर्ण तत्व हैं। ये बालों को चमकदार, मजबूत बनाते हैं और बालों के रोम को पोषण देते हैं और स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। विटामिन ई बालों की गुणवत्ता और मजबूती को खत्म करने से पर्यावरण में मुक्त कणों को रोककर बालों की सुरक्षा करता है। बादाम में अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम भी होता है, एक पोषक तत्व जो बालों के विकास और मोटाई से जुड़ा होता है।

मैग्नीशियम प्रोटीन संश्लेषण में मदद करता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि आपके बालों में सामान्य रूप से बढ़ रहा है और आराम कर रहा है, जिसका अर्थ है कि आप स्वीकार्य माना जाता है की तुलना में अधिक बाल नहीं खोते हैं। इससे ज्यादा और क्या, बादाम में बायोटिन की मात्रा होती है , जो टूटने के लिए भंगुर बालों की मरम्मत करता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य और बढ़ता है आपके बालों की बनावट । यह एक प्रकार का बी विटामिन है, जिसे बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आदर्श रूप से हर दिन पीना चाहिए। बादाम खाने के साथ-साथ कोशिश करें और डेयरी के विकल्प का उपयोग करें बादाम का दूध जब भी आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि आप इन पोषक तत्वों को अधिक से अधिक प्राप्त कर सकें।

प्रो प्रकार: मजबूत और घने बालों के लिए, बादाम को किसी भी रूप में खाएं। बादाम का दूध बनाने के टिप्स के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।

बालों के झड़ने का मुकाबला बादाम के साथ आसान हो जाता है

बालों के झड़ने के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ


बादाम बालों की प्रोटीन सामग्री को फिर से भरने के लिए अच्छे हैं। यह ऐसे कैसे करता है? दृश्यमान बाल, जैसा कि हम सभी जानते हैं, मृत कोशिकाओं से बना है। बालों की वृद्धि खोपड़ी के नीचे, बाल कूप में होती है। जब नए हेयर सेल बनते हैं, तो पुरानी डेड सेल को ऊपर धकेल दिया जाता है - और इसीलिए बाल बढ़ते हैं। बाल, वास्तव में, केरातिन नामक प्रोटीन से बना होता है। वास्तव में, संपूर्ण मानव शरीर पूरी तरह से प्रोटीन से बना है, जिसमें इसकी पूरी संरचना प्रोटीन है।

हमारे द्वारा खाया जाने वाला सारा प्रोटीन अमीनो एसिड से टूट जाता है, जिसका उपयोग लीवर द्वारा विभिन्न प्रोटीन बनाने के लिए किया जाता है। तो, खोपड़ी क्षेत्र के तहत, लाखों बाल कूप होते हैं जो भोजन में हमें प्राप्त होने वाले अमीनो एसिड से केराटिन बनाते हैं। बालों का विकास इन्हीं कोशिकाओं में होता है और इसी से बालों का निर्माण होता है। तो प्रोटीन का शाब्दिक रूप से बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड को एक साथ पकड़ना महत्वपूर्ण है! यदि आप इसे अपने आहार में अपर्याप्त मात्रा में प्राप्त कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप कमजोर, भंगुर और छोटे बालों से पीड़ित होंगे, जो गिर जाते हैं।

बादाम उपलब्ध सबसे अमीर प्रोटीन स्रोतों में से एक है। बादाम का तेल, बादाम-आधारित बाल मास्क, साथ ही बादाम के साथ एक आहार का सेवन करने से आपको अपने केराटिन के स्तर को बरकरार रखने और जहाजों में अपने बालों को रखने के लिए प्रोटीन की पर्याप्त खुराक सुनिश्चित होगी।

प्रो प्रकार: अपने बालों के केराटिन स्तरों की भरपाई करें और प्राकृतिक रूप से बाल झड़ना बंद करें बादाम के तेल का उपयोग करके, और दिन में कम से कम बीस बादाम के साथ एक आहार का पालन करें।

बादाम डैंड्रफ को ठीक करने में मदद कर सकता है

डैंड्रफ का इलाज करने के लिए बालों के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ


बादाम खाने के अलावा, स्कैल्प पर मीठे बादाम का तेल लगाने से डैंड्रफ के साथ-साथ स्कैल्प से जुड़ी अन्य समस्याओं से बचाव का एक आदर्श तरीका है। सदियों से, अब चीनी और आयुर्वेदिक दोनों तरह की दवाओं ने बादाम के तेल के उपयोग से सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, स्कैल्प सोरायसिस और इस तरह की अन्य समस्याओं का इलाज किया है।

अपनी उंगलियों के साथ गर्म खोपड़ी पर गर्म बादाम का तेल लागू करें, जिससे पूरी सतह को ध्यान से कवर किया जा सके। रात भर पर छोड़ दें, और फिर बायोटिन-समृद्ध शैम्पू के साथ धो लें। अधिकतम लाभ के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार दोहराएं। इसके अलावा, रक्त परिसंचरण के लिए खोपड़ी में हर हिस्से तक पहुंचने के लिए, बादाम के तेल की अच्छी तरह से मालिश करें - समग्र रूप से सुनिश्चित करने का एक महत्वपूर्ण तरीका खोपड़ी स्वास्थ्य !

प्रो प्रकार: हफ्ते में 3-4 बार अपनी स्कैल्प में मीठे बादाम के तेल की मालिश करें सुनिश्चित करें कि यह रूसी से मुक्त है , और समग्र खोपड़ी स्वास्थ्य के लिए।

बादाम के साथ बालों में महत्वपूर्ण पोषक तत्व सील करें

स्वास्थ्य के लिए बादाम के बालों के लिए महत्वपूर्ण लाभ


मीठे बादाम के तेल के कई फायदे हैं, और इनमें से एक यह है कि यह एक उत्कृष्ट सीलेंट है। जब बालों पर लगाया जाता है, तो यह अपेक्षाकृत गैर-चिकना तेल नमी में बंद हो जाता है, बालों को हाइड्रेटेड रखता है और इसे सूखने से रोकता है और फ्रिज़ी बनाता है। नमी के अलावा, यह आवश्यक विटामिन, अमीनो एसिड और अन्य पोषक तत्वों को भी बंद कर देता है जो बालों को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक हैं।

हालांकि आप अपने बालों की जड़ों से लेकर बालों की क्यूटिकल्स तक यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बाल क्यूटिकल चिकने रहें, हर दिन एक चम्मच मीठे बादाम के तेल का सेवन करना भी एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। ।

प्रो प्रकार: हाइड्रेटेड और स्वस्थ बालों को सुनिश्चित करने के लिए नमी और विटामिन में लॉक करने के लिए मीठे बादाम जैतून के तेल का उपयोग करें।

बादाम तेल के साथ क्षतिग्रस्त बालों को रोकें

बालों के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ क्षतिग्रस्त बालों को रोकते हैं


बादाम का तेल परम बाल-सॉफ्टनर और एक प्राकृतिक कंडीशनर है। इसमें कमज़ोर गुण होते हैं, जो सूखे, क्षतिग्रस्त और घुंघराले बालों को चिकना करने के लिए आदर्श बनाता है। बादाम के तेल में ओलिक और लिनोलिक एसिड की मात्रा होती है और यह बालों को सामान्य कर सकता है जो तनाव, प्रदूषण, जीवन शैली या उचित देखभाल की कमी के कारण क्षतिग्रस्त हो गए हैं। बादाम के तेल के साथ, आपके बाल भी विभाजित-छोरों के लिए कम प्रवण होते हैं। सोने से पहले हर रात अपने बालों के सिरों पर इसे लगाने से सूखे और क्षतिग्रस्त सिरों को रोकने के लिए पर्याप्त है।

प्रो प्रकार: बालों के सुझावों को नरम करने के लिए बादाम के तेल का उपयोग करें, विभाजन समाप्त होता है, सूखे और क्षतिग्रस्त बाल किस्में को रोकता है।

बादाम के साथ DIY बाल उपचार, घर पर प्रयास करने के लिए

केला-शहद-बादाम का तेल हेयर मास्क

बालों की देखभाल के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ - Banana Honey Almond Oil Hair Mask


सामग्री

1 छोटा पका केला
1 चम्मच शहद
1 टीस्पून मीठा बादाम का तेल

तरीका
एक कटोरे में, केले को अच्छी तरह से मैश कर लें। धीरे-धीरे शहद जोड़ें, और हलचल करें जब तक कि आपके पास एक चिकनी, यहां तक ​​कि पेस्ट न हो। फिर इसे एक ब्लेंडर में डालें, इसमें मीठे बादाम का तेल डालें और लगभग 20-30 सेकंड के लिए ब्लेंड करें। यह सब अपने बालों पर लागू करें, किस्में और छोरों पर ध्यान केंद्रित करें। 30 मिनट के लिए छोड़ दें, और गुनगुने पानी से कुल्ला। यह हेयर मास्क एक प्राकृतिक कंडीशनर और सॉफ्टनर के रूप में काम करता है, जो बालों में एक प्राकृतिक चमक को जोड़ता है। आप हर बार बाल धोने से पहले इसे जितनी बार संभव हो उपयोग कर सकते हैं।

बादाम-केस्टर ऑयल स्कैल्प स्क्रब

बालों के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ - बादाम कैस्टर ऑयल स्कैल्प स्क्रब

सामग्री
10 साबुत बादाम
3 बड़े चम्मच अरंडी का तेल

तरीका
बादाम को तब तक पीसें, जब तक कि आपके पास एक अच्छा पाउडर न हो। यदि आप घर पर ऐसा करने में असमर्थ हैं तो आप आटे का उपयोग भी कर सकते हैं। अरंडी के तेल में मिलाएं, जब तक कि आपके पास एक सुसंगतता के साथ स्क्रब न हो। एक समय में थोड़ा सा लें, और खोपड़ी में अच्छी तरह से मालिश करें, जिससे सतह के हर इंच और बालों की जड़ों को कवर किया जा सके। जैसा कि आप धीरे मालिश करते हैं, आप खोपड़ी के नीचे रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देंगे, साथ ही खोपड़ी से एक्सफ़ोलीएट परतदार और सूखी त्वचा भी। इस स्क्रब को 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर अपने नियमित शैम्पू से धो लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में एक बार इसका उपयोग करें।

अंडा-बादाम का तेल-नींबू का रस पैक

बालों के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ - अंडा बादाम का तेल नींबू का रस पैक


सामग्री
1 मध्यम आकार का अंडा
2 टेबलस्पून बादाम का तेल
Ice नींबू का रस

तरीका
एक कटोरे में, अंडे को हरा दें जब तक कि यह शराबी न हो। बादाम का तेल जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल करें, जब तक कि आपके पास एक चिकनी, यहां तक ​​कि पेस्ट न हो। फिर नींबू का रस डालें, और फिर से हिलाएं। अपने बालों पर यह सब लागू करें, खोपड़ी से अपने किस्में की नोक तक कोट करना सुनिश्चित करें। इस पर छोड़ दें, और पोषक तत्वों में सील करने के लिए शावर कैप डाल दें। आधे घंटे के बाद, बायोटिन युक्त शैम्पू के साथ अच्छी तरह कुल्ला। यह हेयर मास्क बालों के झड़ने, समग्र बाल की मोटाई, ताकत और बनावट को बढ़ाने के लिए उपयोगी है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में दो या तीन बार इस पैक का उपयोग करें।

स्वस्थ बालों के लिए बादाम का नुस्खा

बालों के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ - स्वस्थ बालों के लिए बादाम का नुस्खा


सामग्री

4 पके नाशपाती
1 बड़ा चम्मच बादाम मक्खन
Nam टी स्पून दालचीनी
2 बड़ा चम्मच शुद्ध शहद
50 ग्राम ग्रेनोला
25 ग्राम टोस्टेड बादाम

तरीका
ओवन को 200 C पर प्रीहीट करें।
प्रत्येक नाशपाती को लंबा-लंबा काटें, धोएं, ऊपर से आधा बादाम मक्खन और दालचीनी डालें।
एक बड़े कटोरे में शहद और आधा बादाम मक्खन गरम करें, फिर ग्रेनोला और बादाम डालें और धीरे से टोस्ट करें।
एक डिश में नाशपाती रखें, और धीरे से नरम होने तक 5 मिनट के लिए भूनें।
ऊपर से शहद-नट्स मिक्स डालें और एक और 5 मिनट के लिए बेक करें।
गर्म - गर्म परोसें।

काम संकेत: ग्रेनोला के बजाय, यदि आप एक स्वस्थ विकल्प चाहते हैं, तो आप सूखे क्रैनबेरी, किशमिश, और अन्य मिश्रित सूखे फल जैसे खुबानी, अंजीर, अखरोट, काजू इत्यादि का उपयोग कर सकते हैं।

सामान्य प्रश्न: बालों के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ

बालों की देखभाल के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ सबसे बेहतर

प्र। बादाम सबसे अच्छे तरीके से कैसे लिए जाते हैं?

सेवा मेरे। बादाम को भिगोया जा सकता है या कच्चा (भिगोया हुआ बादाम कमजोर पाचन वाले लोगों के लिए बेहतर है, और आयुर्वेद द्वारा अनुशंसित)। बादाम को रात भर भिगोने से कोटिंग में मौजूद विषाक्त पदार्थों को अखरोट से अलग करने की अनुमति मिलती है, और बादाम में लस की मात्रा भी कम हो जाती है। आप थोड़े से कुरकुरे स्नैक्स के लिए उन्हें तिल के साथ हल्के से भून सकते हैं, या उन्हें पेपरिका या सेयेन काली मिर्च के साथ मसाला कर सकते हैं। बादाम दूध के साथ दूध के अपने नियमित स्रोत को प्रतिस्थापित करें। यदि आप अपने बादाम आहार के साथ अन्य खाद्य पदार्थों की कोशिश कर रहे हैं, सलाद और दही के लिए छड़ी, और एक टॉपिंग के रूप में बादाम उदारता से उपयोग करें।

प्र। क्या आप घर पर अपना बादाम का तेल बना सकते हैं?

सेवा मेरे। जी हां, बादाम का तेल आसानी से घर पर बनाया जा सकता है। यदि आपके पास एक तेल प्रेस है (जो महंगा हो सकता है), तो आप बादाम को भून सकते हैं और मिश्रण कर सकते हैं, और फिर तेल का उत्पादन करने के लिए प्रेस को क्रैंक कर सकते हैं - यह उच्चतम गुणवत्ता है, हालांकि आपको ब्लेंडर का उपयोग करने की तुलना में बहुत अधिक नहीं मिल सकता है। यदि आप एक ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो दो कप बादाम को खाल के साथ, जैतून के तेल के दो बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। एक बार जब यह पूरी तरह से मिश्रित हो जाता है, तो इसे दो सप्ताह के लिए एक एयरटाइट जार में बैठने दें। बादाम का तेल बाकी मिश्रण से अलग हो जाएगा, जिसके बाद आप इसे दूसरे कंटेनर में डाल सकते हैं। घर पर बादाम का तेल बनाने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए यह वीडियो देखें:

बालों के लिए बादाम के स्वास्थ्य लाभ - घर पर बादाम का तेल कैसे बनाएं

प्र। एक दिन में कितने बादाम का सेवन करना चाहिए?

सेवा मेरे। कोई निश्चित मात्रा नहीं है, और आप अपने शरीर की जरूरत के आधार पर 1-25 बादाम कहीं से भी खा सकते हैं। हालांकि, लगभग 14-15 भिगोए हुए बादाम खाने वाले औसत व्यक्ति के लिए , हर दिन बाल स्वास्थ्य और मोटाई सुनिश्चित करने में एक लंबा रास्ता तय करेगा। इसके अलावा, आप बादाम के दूध या मक्खन को डेयरी के विकल्प के रूप में सेवन कर सकते हैं, अतिरिक्त लाभ के लिए।