ठंडे पानी के स्वास्थ्य लाभ

पानी

हम सभी गर्म पानी के फायदों से अवगत हैं, लेकिन ठंडा पानी कई तरह से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। जब ठंडे पानी का सेवन किया जाता है, तो शरीर को पानी के तापमान को सामान्य करने के लिए अतिरिक्त काम करना पड़ता है और इस प्रक्रिया में, उस ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए जलती हुई कैलोरी को समाप्त करता है। लगभग 500 मिलीलीटर बर्फ-ठंडे पानी को गर्म करने के लिए, आपका शरीर लगभग 17 कैलोरी जलाता है। तो अभी उस लम्बे, ठंडे पानी के गिलास के लिए पहुँचो!

चयापचय में सुधार: दोनों, ठंडे पानी के साथ स्नान करने से चयापचय को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। जर्मन शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक दिन में छह कप ठंडा पानी पीने से चयापचय को लगभग 50 कैलोरी तक बढ़ाया जा सकता है क्योंकि इस कार्य के लिए शरीर के तापमान तक पानी को गर्म करने की आवश्यकता होती है।

त्वचा और बालों के लिए अच्छा: कोल्डवॉटर आपको त्वचा की सतह पर रक्त की भीड़ में मदद करके एक स्वस्थ चमक देता है। इसके अतिरिक्त, ठंडा पानी त्वचा के नीचे ठंडे सेंसर को सक्रिय करता है, जो एड्रेनालाईन को जन्म देता है जो चेहरे की मांसपेशियों के लिए अच्छा है। यह अध्ययन करेन मैरी शेल्टन, एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट और वेब पर अग्रणी उपभोक्ता पोर्टलों में से एक के संस्थापक द्वारा समर्थित है।

दर्द से राहत मिलना: शीत जल उपचार एक चोट के बाद होने वाली सूजन और सूजन को धीमा कर देता है, इस प्रकार दर्द को कम करता है। मूल रूप से, बर्फ-ठंडे पानी की ठंडी प्रकृति गले में ऊतकों को सुन्न कर देती है जो क्षेत्र में तंत्रिका दर्द को कम करती है और क्षेत्र को शांत करती है।




बेटर्स प्रतिरक्षा प्रणाली: ठंडे पानी में दो मिनट तक स्नान करने वाले लोगों को कहा जाता है कि वे गर्म स्नान करने वालों की तुलना में कम सर्दी का विकास करें। यूके में एक अध्ययन से पता चला है कि ठंडे पानी से नियमित स्नान करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है और ठंड को सामान्य करने के लिए अंगों को स्थानांतरित करने के लिए अंगों को स्थानांतरित करने के लिए रक्त पंप करता है।

सुनने के लिए सबसे अच्छे गाने