जानिए अमरुद के फल और पत्तियों के स्वास्थ्य लाभ

अमरूद का फल इन्फोग्राफिक को छोड़ देता है


नमक और लाल मिर्च पाउडर के साथ छिड़का हुआ लाल या सफेद फल हममें से कई लोगों के लिए बचपन की यादें वापस ला सकता है। अमरूद सिर्फ एक ऐसा फल नहीं है जिसका स्वाद अच्छा होता है बल्कि अमरूद फल और पत्तियों के स्वास्थ्य लाभ खूब हैं। अधिक जानने के लिए पढ़े।




1 है। बूस्ट हार्ट हेल्थ
दो। निम्न रक्त शर्करा का स्तर
३। सहायता पाचन तंत्र
चार। मासिक धर्म के दर्द से राहत
५। वजन घटाने में मदद
६। प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें
।। बेहतर त्वचा
।। बिग सी से लड़ने में मदद कर सकते हैं
९। अमरूद फल और पत्तियां: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

बूस्ट हार्ट हेल्थ

अमरूद फल और पत्तियां हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं

अमरूद की पत्तियों में उच्च स्तर के विटामिन होते हैं और एंटीऑक्सिडेंट। ये दिल को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। एक चिकित्सा प्रकाशन के अनुसार, की पत्तियां अमरूद एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं। उच्च रक्तचाप उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ जुड़ा हुआ है, इसलिए स्तरों को कम करने से हृदय रोग या स्ट्रोक का जोखिम नहीं उठाने में दिल की मदद करता है। अमरूद की पत्तियों में फाइबर पोटेशियम और घुलनशील फाइबर के उच्च स्तर होते हैं जो इसमें मदद करते हैं अपने दिल को स्वस्थ रखना


फल भी दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। हार्ट रिसर्च लेबोरेटरी, मेडिकल हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर, मुरादाबाद, भारत के एक अध्ययन में पता चला है कि भोजन से पहले पके अमरूद का सेवन करने से रक्तचाप में आठ से नौ अंक की कमी हो सकती है, और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से कुल कोलेस्ट्रॉल में 9.9 प्रतिशत की वृद्धि होती है। आठ फीसदी।

निम्न रक्त शर्करा का स्तर

अमरूद का फल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि अमरूद की पत्ती का सेवन कारण बनना निम्न रक्त शर्करा का स्तर , दीर्घकालिक और इंसुलिन प्रतिरोध में रक्त शर्करा पर नियंत्रण। इससे उन लोगों को मदद मिलेगी मधुमेह से पीड़ित या जो जोखिम में हैं w.r.t. मधुमेह। एक जापानी संस्थान के एक अध्ययन में कहा गया है कि अमरूद की पत्ती वाली चाय पीने से भोजन के बाद रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है और इसका प्रभाव दो घंटे तक रहता है। इसी संस्थान ने टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों का भी अध्ययन किया और पाया कि भोजन के बाद 10 प्रतिशत रक्त शर्करा का स्तर कम हो गया था अमरूद के पत्ते की चाय पीने से

सहायता पाचन तंत्र

अमरूद फल और पत्तियां सहायता पाचन प्रणाली

अमरूद, फल और पत्ते, आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं। कब्ज से बचने और एक अच्छा मल त्याग करने के लिए, अधिक अमरूद का सेवन फायदेमंद होता है। एक अमरूद फाइबर के अनुशंसित दैनिक सेवन का 12 प्रतिशत देता है। अमरूद खाने से दस्त को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है यूनिवर्सिटी सेन्स मलेशिया के एक अध्ययन के अनुसार। अन्य अध्ययनों में यह भी कहा गया है कि अमरूद के पत्तों के अर्क में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो आंत में हानिकारक डायरिया पैदा करने वाले रोगाणुओं को बेअसर करने में मदद करते हैं।

मासिक धर्म के दर्द से राहत

अमरूद का फल और पत्तियां मासिक धर्म के दर्द से छुटकारा दिलाते हैं


डिसमेनोरिया यानी पेट में ऐंठन जैसे मासिक धर्म के दर्दनाक लक्षण कई महिलाओं द्वारा अनुभव किए जाते हैं। मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी के एक अध्ययन से पता चला है कि 6 मिलीग्राम का अर्क का सेवन करना चाहिए अमरूद का पत्ता हर दिन दर्द की तीव्रता को कम कर सकता है । इसी अध्ययन में यह भी कहा गया कि अमरूद की पत्ती का अर्क कुछ दर्द निवारक दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी था। अर्क भी राहत देने में मदद करता है गर्भाशय में ऐंठन

वजन घटाने में मदद

अमरूद का फल और वजन घटाने में मदद करता है

एक अमरूद में केवल 37 कैलोरी होती है। यह भी सिफारिश की 12 प्रतिशत के साथ आता है दैनिक फाइबर की आवश्यकता । वे खनिज और विटामिन से भी भरे होते हैं। इसलिए अमरुद पर स्नैकिंग आपको पूर्ण रहने में मदद करता है , और लाभकारी पोषक तत्व भी देता है।

टिप: जब आप किसी भी जंक फूड, या पैकेज्ड स्नैक खाने के बजाय, विषम समय में भूखे मध्य-भोजन का अनुभव करते हैं, तो एक अमरूद खाएं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें

अमरूद फल और पत्तियां प्रतिरक्षा को बढ़ाता है

विटामिन सी की कम मात्रा का सेवन करने पर इम्यूनिटी बाधित होती है। अमरूद इस विटामिन के अच्छे स्रोत हैं । वास्तव में, एक अमरूद में विटामिन सी का दैनिक सेवन दोगुना होता है। विटामिन सी एक की तरह बीमारी से लड़ने में मदद करता है सामान्य जुकाम । विटामिन सी में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं और संक्रमण पैदा करने वाले वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। अमरूद, विटामिन सी से भरपूर होने के कारण - संतरे से भी ज्यादा-अक्सर इसका सेवन करना।


टिप:
एक खा लो अपने विटामिन सी को पाने के लिए रोजाना अमरूद खाएं ठीक कर।

बेहतर त्वचा

अमरूद बेहतर त्वचा के लिए

विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा में ए अमरूद अच्छी त्वचा बनाए रखने में मदद करता है । एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को नुकसान से बचाते हैं, जो बदले में धीमा कर देते हैं उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और त्वचा की झुर्रियों को रोकने में मदद करता है। अमरूद की पत्ती का अर्क मुँहासे का इलाज कर सकता है अगर अम्मान में पेट्रा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, यदि यह मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है, तो शीर्ष पर लागू किया जाता है। अमरूद के विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुणों के कारण यह हो सकता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ चाइनीज मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन भी इस दावे का समर्थन करता है।


टिप: आप अपने स्नान के पानी में कुछ कुचल सूखे पत्ते जोड़ सकते हैं। यह किसी भी खुजली या लालिमा को कम करने में मदद करता है।

बिग सी से लड़ने में मदद कर सकते हैं

अमरूद बिग सी से लड़ने में मदद कर सकता है

ताइपे मेडिकल यूनिवर्सिटी अस्पताल और क्यूंग ही विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन, सियोल ने कहा है कि अमरूद के अर्क का उपयोग करके कैंसर कोशिका के विकास को रोका और रोका जा सकता है। ये परीक्षण एक टेस्ट-ट्यूब स्तर और पशु अध्ययन पर किए गए हैं। इसका कारण यह हो सकता है अमरूद में एंटीऑक्सिडेंट्स का स्तर बहुत अधिक होता है जो मुक्त कणों को हानिकारक कोशिकाओं से बचाने में मदद करता है जो कि एक है कैंसर के मुख्य कारण

एक अन्य अध्ययन - थाईलैंड में चियांग माई विश्वविद्यालय द्वारा - यह दिखाया गया है अमरूद की पत्ती का तेल कैंसर कोशिका के विकास को रोकने में चार गुना अधिक प्रभावी था कुछ कैंसर दवाओं से। हालांकि इस दावे का समर्थन करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है, यह आशाजनक है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि अमरूद की पत्ती के यौगिक चयनात्मक एस्ट्रोजन रिसेप्टर न्यूनाधिक (SERMs) की तरह काम करते हैं, जो दवाओं का एक वर्ग है जो रोग के प्रसार को रोकने के लिए डॉक्टर कैंसर के इलाज के लिए उपयोग करते हैं।


टिप: अमरूद खाने से कैंसर की दवा नहीं बन सकती। अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।

अमरूद फल और पत्तियां: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

अमरूद की पत्ती की चाय कैसे बनाएं

Q. अमरूद की पत्ती की चाय कैसे बनायें?

सेवा मेरे। कुछ ताजा अमरूद के पत्तों को छाया में सुखाएं। सूखे पत्तों को कूटकर पाउडर बना लें। एक बड़ा चम्मच डालें। पीसा हुआ अमरूद के पत्तों का एक कप गर्म पानी पीएं और लगभग पांच मिनट तक रखें। इसे तनाव और पीना।

अमरूद फल त्वचा के लिए छोड़ देता है

Q. अमरूद की पत्ती के अर्क का उपयोग कैसे करें?

सेवा मेरे। लेना ताजा अमरूद के पत्ते और उन्हें कुचल दो। उन्हें उबलते पानी में जोड़ें और उन्हें तब तक छोड़ दें जब तक पानी रंग भूरा न हो जाए। इस पानी को ठंडा होने दें। इस घोल में एक कॉटन बॉल डुबोएं और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं। इसे सादे पानी से धोने से पहले लगभग 15 मिनट तक रहने दें।

प्र। अमरूद के फल या पत्तियों के सेवन से कोई प्रतिकूल प्रभाव या जोखिम होता है?

सेवा मेरे। हालांकि कोई विशेष प्रभाव या जोखिम दर्ज नहीं किया गया है, इसके बाद आने वाली किसी भी समस्या का ट्रैक रखना उचित है अमरूद खा रहे हैं , अमरूद का पत्ता निकालने या इसे शीर्ष पर लगाने के लिए। यदि आपको कोई आफ्टर-इफेक्ट दिखाई दे तो डॉक्टर से सलाह लें। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

अमरुद के फल के पत्ते के फायदे

Q. अमरूद के अन्य फायदे क्या हैं?

सेवा मेरे। अमरूद में विटामिन ए की भी अच्छी मात्रा होती है यह सहायता करता है अच्छी दृष्टि बनाए रखें यह मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन की उपस्थिति को धीमा करने में मदद करता है। अमरूद में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण दांत दर्द को दूर रखने में मदद करते हैं और साथ ही सूजन वाले मसूड़ों और मुंह के छालों को भी ठीक करते हैं। अमरूद में फोलिक एसिड या विटामिन बी -9 भी होता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित है।


मैग्नीशियम शरीर की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को आराम करने में मदद करता है, और जैसा कि अमरूद में मैग्नीशियम होता है , यह एक तनाव-बस्टर के रूप में सहायक है। एक अमरूद में मौजूद विटामिन विटामिन बी 3 और विटामिन बी 6 मस्तिष्क को रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं और इस प्रकार मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्य को उत्तेजित करते हैं।