जब आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं तो क्या करें? पहले करने के लिए 10 चीजें

गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक कहता है। ओएमजी, अब आप क्या करते हैं? यहां, आपके पेट में बच्चा होने के पहले कई हफ्तों में करने के लिए दस चीजें।

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प्रसव पूर्व विटामिन ट्वेंटी -20

1. प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करें

अधिकांश डॉक्टर वास्तव में आपको यह सलाह देंगे कि जैसे ही आप उन्हें बताएं कि आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, वैसे ही इसे लेना शुरू कर दें। क्यों? आपके बच्चे के विकास के लिए पोषक तत्व आवश्यक हैं, विशेष रूप से पहले चार हफ्तों में। ऐसे पूरक की तलाश करें जिसमें कम से कम 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड (बच्चे के मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण) और डीएचए का ओमेगा -3 हो (यह दृश्य और संज्ञानात्मक विकास में मदद करता है)।

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2. अपने OB-GYN को कॉल करें

भले ही गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक आया हो, अधिकांश स्त्रीरोग विशेषज्ञ आपकी अंतिम अवधि के बाद छह से आठ बजे तक आपको नहीं देख पाएंगे। फिर भी, अभी कॉल करना और अपॉइंटमेंट बुक करना समझ में आता है ताकि आप शेड्यूल पर हों और वे फोन पर पहले छह हफ्तों के लिए किसी भी सिफारिश के माध्यम से चल सकें।

अपने बीमा को बुलाओ ट्वेंटी -20

3. फिर अपनी बीमा कंपनी को कॉल करें

आप अपनी योजना के आधार पर यह जानना चाहेंगे कि क्या कवर किया गया है और क्या नहीं, ताकि आप किसी भी उच्च-कटौती योग्य खर्चों के लिए जल्दी बजट बनाना शुरू कर सकें। (यहां तक ​​कि एक उच्च कटौती योग्य भी आपको चौका सकता है।) पुष्टि करने के लिए महत्वपूर्ण विवरणों में अस्पताल के बिलों के उस हिस्से का पता लगाना शामिल है जिसके लिए वे भुगतान करेंगे, साथ ही साथ निर्धारित चिकित्सा परीक्षण भी। आपका OB-GYN नेटवर्क में है या नहीं, इसकी तीन बार जांच करने में भी कोई हर्ज नहीं है।

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4. नींद को प्राथमिकता दें

यह स्पष्ट लग सकता है लेकिन कभी-कभी कुछ अतिरिक्त z के लिए समय निकालना कठिन हो सकता है। इसलिए अपने सप्ताह की योजना बनाते समय इसे ध्यान में रखें। शुरुआती सप्ताहांत ब्रंच योजनाएं? उन्हें एक या दो घंटे पीछे धकेलें, आखिरकार आप दूसरे इंसान को बढ़ा रहे हैं।

नरम चीज ट्वेंटी -20

5. उन सभी खाद्य पदार्थों का शोक करना शुरू करें जिन्हें आप अब नहीं खा सकते हैं

RIP सॉफ्ट चीज, लंच मीट, कच्चा सीफूड और, ऊग, वाइन।

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6. और अपने मेकअप पर संघटक लेबल की जाँच करें

मुख्य रूप से फ़ेथलेट्स की तलाश की जाती है, जो अक्सर सौंदर्य उत्पादों में पाए जाने वाले रसायन होते हैं जो आपके बच्चे के अंगों के विकास के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यदि आपको अपने शेल्फ पर कोई उत्पाद मिलता है जिसमें यह शामिल है, तो एक प्रतिस्थापन स्टेट ढूंढें।

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7. अपने पर्स को पानी और नाश्ते के साथ पैक करें

आपके पेट में अब बढ़ रहे नन्हे-मुन्नों के कारण आपके हार्मोन उग्र हो रहे हैं। नतीजतन, यह अनुमान लगाना कठिन है कि आपका रक्त शर्करा अचानक कब कम हो जाएगा। हर समय अपने बैग में स्नैक्स (और पानी) ले जाना सबसे अच्छा बचाव है। बादाम के पैक या फलों के टुकड़े जितना आसान कुछ भी चुटकी में करना चाहिए।

मातृत्व अवकाश ट्वेंटी -20

8. अपनी कंपनी की मैटरनिटी लीव पॉलिसी देखें

जब तक वे भयानक मॉर्निंग सिकनेस से निपट नहीं रहे हैं, ज्यादातर महिलाएं काम पर किसी भी बच्चे की खबर साझा करने के लिए अपनी पहली तिमाही के अंत तक प्रतीक्षा करती हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी कंपनी के मातृत्व अवकाश विकल्पों पर एक नज़र नहीं डाल सकते। एक आदर्श दुनिया में, आपके पास कर्मचारी पुस्तिका की एक प्रति है - जो आमतौर पर यह सब बताती है - लेकिन, सबसे खराब स्थिति में, आप लापरवाही से एचआर को ईमेल भी कर सकते हैं। (कॉन्वो गोपनीय है, आखिरकार।)

अपनी माँ को बताओ ट्वेंटी -20

9. अपने माता-पिता को बताएं (या नहीं)

जब आप खबर साझा करते हैं तो यह पूरी तरह आप और आपके साथी पर निर्भर है। लेकिन हम परिवार के किसी करीबी सदस्य या दोस्त को जल्दी ही बताने के गुणों में दृढ़ विश्वास रखते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को यह बताना सुकून देने वाला हो सकता है, जो इससे पहले गुजर चुका है, खासकर जब आपका दिमाग भावनाओं और चिंताओं और सवालों से जूझ रहा हो, जिसके बारे में आप रात के सभी घंटों में अपने डॉक्टर को ईमेल नहीं करना चाहते हैं।

महिला सेल्फी ट्वेंटी -20

10. अपनी एक तस्वीर लें

कुछ ही हफ्तों में, आप शुरू करने जा रहे हैं, उम, विस्तार। अपने अभी तक नहीं हुए बेबी बंप की एक तस्वीर लें ताकि जब जा रहा बड़ा हो, तो आप पीछे मुड़कर देख सकें और याद कर सकें कि आप शुरुआत में कैसे थे।

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