क्यों स्वास्थ्य एक सुरक्षित भविष्य के लिए सबसे अच्छा निवेश है

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इस पिछले वर्ष ने एक बिंदु घर को पहले की तरह संचालित किया है: स्वास्थ्य ही सच्चा धन है। यदि परिवार एक दूसरे के करीब आता है, तो हम अपने प्रियजनों के साथ हमारे समय का आनंद नहीं ले सकते हैं यदि हम खुद को स्वस्थ नहीं रखते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, उज्ज्वल भविष्य सुनिश्चित करने के लिए एक सुरक्षित निवेश है, क्या यह नहीं है?

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वैश्विक परिप्रेक्ष्य

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO), 2007 में वापस आया, उनकी रिपोर्ट - इन्वेस्ट इन हेल्थ फ़ॉर ए सिक्योर फ़्यूचर - जो बताती है कि दुनिया भर के विशेषज्ञ अनजाने में हमें तैयार करने की कोशिश कर रहे थे। रिपोर्ट ने यह कहते हुए वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य सुरक्षा के महत्व को बताया कि “तीव्र सार्वजनिक स्वास्थ्य घटनाओं के प्रति भेद्यता को कम करता है जो भौगोलिक क्षेत्रों और अंतर्राष्ट्रीय सीमाओं पर रहने वाली आबादी के सामूहिक स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं, और इसमें आर्थिक, राजनीतिक स्थिरता, व्यापार, पर्यटन पर प्रभाव शामिल है। माल और सेवाओं और जनसांख्यिकीय स्थिरता तक पहुंच। ” महामारी ने दिखाया कि सार्वजनिक स्वास्थ्य सुरक्षा कितनी महत्वपूर्ण है, और सभी देशों को अपने नागरिकों को उचित चिकित्सा अवसंरचना, पहुंच, आदि के साथ कवर करने की आवश्यकता है। रिपोर्ट में यह भी उल्लेख किया गया है कि 'कोई भी देश, क्षमता या धन की परवाह किए बिना, प्रकोप से अपनी रक्षा कर सकता है। और दूसरों के सहयोग के बिना अन्य खतरे ”इसलिए एक व्यवस्थित, सहयोगात्मक तरीके से मिलकर काम करना ही आगे का रास्ता है।


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एक व्यक्तिगत नोट पर

देश के नागरिकों के लिए संपूर्ण रूप से स्वास्थ्य सुरक्षा सुनिश्चित करना सरकार के अंतर्गत आता है, लेकिन हम सभी को अपना थोड़ा सा भी करने की आवश्यकता है, एक स्वास्थ्य-सुरक्षित भविष्य की ओर ... यह न केवल एक पूरे के रूप में दुनिया को लाभ पहुंचाता है, बल्कि हम सबसे बड़े लाभकारी हैं अच्छा स्वास्थ्य अभ्यास। स्वस्थ रहना व्यक्तियों के लिए कई लाभ हैं…

  • खूब जियो: अच्छी सेहत से लंबी उम्र बढ़ती है।
  • अच्छा लगना: एक स्वस्थ जीवन शैली आपको आत्मविश्वास और आत्म-विश्वास प्रदान करती है।
  • तनाव को नियंत्रित करने में मदद करता है: एक स्वस्थ आप कम तनाव और चिंता के बराबर है!
  • चिकित्सा लागत कम करती है: आपके स्वास्थ्य से संबंधित चिकित्सा लागत - चेक-अप, दवाइयाँ, बीमा इत्यादि - काफी कम हो जाते हैं।



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निवेश का अधिकार

एहतियात हमेशा इलाज से बेहतर है, और यदि आप समय में अपने स्वास्थ्य में निवेश करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके पास एक सुरक्षित और खुशहाल भविष्य है। यहाँ कुछ तरीके हैं जो आप ऐसा कर सकते हैं…

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अनुसंधान और शिक्षित: आपको स्वस्थ रहने के लिए क्या आवश्यक है, यह समझना। यह केवल आपके शरीर के आकार, वजन-डालने की प्रवृत्ति या चयापचय के लिए आवश्यक आहार और व्यायाम नहीं है, यह आपके मेडिकल इतिहास के बारे में भी है। यह जानकर कि अगर आपके पास बीमारियों का कोई पारिवारिक इतिहास है, तो आपको उचित सावधानी बरतने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, नियमित जांच और परीक्षण करने से आप खुद की बदलती जरूरतों से अपडेट रहेंगे।

आदत और दिनचर्या: खाने की अच्छी आदतें आपको स्वस्थ रखने के लिए सबसे आसान तरीका है। एक फिटनेस रूटीन तय करें - यह आपकी रुचि, जरूरतों और स्थिति पर निर्भर करता है - जो आपके लिए काम करता है, और यह कि आप नियमित रूप से कर सकते हैं।

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नींद और हाइड्रेट: यह सुनिश्चित करना कि आपको रोजाना सही मात्रा में नींद मिले, यह आपको हर दिन तरोताजा रखेगा और यह दिल की बीमारियों को कम करने में मदद करता है और अंगों को रिचार्ज करता है, मोटापा कम करने में मदद करता है, आदि पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर के तरल पदार्थों को संतुलित करने, वजन कम करने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हानि, गुर्दे की मदद करना, आदि।

माइंडफुलनेस और मॉडरेशन: आप जो भी करें उसमें मन लगाकर रहें। अतीत को उखाड़ फेंकने या भविष्य के बारे में कल्पना करने के बजाय वर्तमान में रहने की कोशिश करें। यह आपको तनाव को कम करने में मदद करने के लिए यहां और अभी आपके दिमाग को बनाए रखने में मदद करेगा। ऐसा करने का एक और तरीका मॉडरेशन का अभ्यास करना है। यहां तक ​​कि अच्छी चीजों की अधिकता - भोजन, फिटनेस, आदि में हो - समस्याओं का परिणाम हो सकता है।

सामाजिक और सकारात्मक होना: परिवार और दोस्तों के साथ जुड़े रहना - यह व्यक्ति या वस्तुतः - अकेलापन और परिणामस्वरूप चिंता को दूर रखने में मदद कर सकता है। उन लोगों के साथ नियमित संपर्क में रहने के तरीके खोजें जिनसे आप प्यार करते हैं और अपने लिए एक मजबूत समर्थन प्रणाली का निर्माण करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप सकारात्मक सोच रखते हैं और यदि अन्य प्रकार के विचार कोशिश करते हैं और घुसपैठ करते हैं, तो किसी से बात करके, संगीत सुनकर या अपनी पसंद के अनुसार कुछ भी करके अपने दिमाग को डायवर्ट करें।

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